Όλοι ξέρουμε ότι οι πρώτοι μήνες της νέας χρονιάς, φέρνουν μαζί τους την έξαρση των λοιμώξεων του αναπνευστικού, τα κρυολογήματα και τη γρίπη. Οι χαμηλότερες θερμοκρασίες, η αυξημένη υγρασία και ο χρόνος που περνάμε σε κλειστούς χώρους δημιουργούν τις ιδανικές συνθήκες για τη μετάδοση ιών και βακτηρίων. Έτσι, γινόμαστε πιο ευάλωτοι στα κρυολογήματα, ενώ όταν εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα, είναι απόλυτα λογικό να αναζητούμε τρόπους που θα μας βοηθήσουν να αναρρώσουμε όσο πιο γρήγορα γίνεται.
Ωστόσο, η πρόληψη και η προστασία από τα κρυολογήματα δεν είναι τόσο δύσκολη όσο μπορεί να φαίνεται. Υιοθετώντας μερικές απλές, φυσικές συνήθειες, μπορούμε να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας και να μειώσουμε τις πιθανότητες να αρρωστήσουμε. Ας δούμε 4 αποτελεσματικούς τρόπους – και έναν bonus – που μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να σε βοηθήσουν πιο άμεσα.
Θωράκισε κατάλληλα το ανοσοποιητικό σου με αυτούς τους απλούς, καθημερινούς τρόπους. Περισσότερα εδώ
- Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου με σωστή διατροφή
Η διατροφή μας είναι το βασικότερο “εργαλείο” για να θωρακίσουμε το σώμα μας απέναντι στις λοιμώξεις. Καλό θα ήταν να καταναλώνεις τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, όπως τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια, οι φράουλες και οι κόκκινες πιπεριές, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Τα τρόφιμα με ψευδάργυρο, όπως είναι οι ξηροί καρποί, τα θαλασσινά και οι σπόροι κολοκύθας, συμβάλλουν επίσης, στη διατήρηση της άμυνας του οργανισμού. Παράλληλα, το γιαούρτι και το κεφίρ είναι τα κατάλληλα προβιοτικά για τη σωστή λειτουργία του εντέρου, που παίζει βασικό ρόλο στο ανοσοποιητικό μας σύστημα.
- Κοιμήσου αρκετά και ποιοτικά
Καθώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα – κάτι που αυξάνει τις πιθανότητες για λοιμώξεις – είναι σημαντικό το σώμα μας να ξεκουράζεται και να αντλεί την ενέργεια που χρειάζεται. Για να το καταφέρεις αυτό, μπορείς να δημιουργήσεις το ιδανικό περιβάλλον, δηλαδή ένα ήσυχο, σκοτεινό και δροσερό υπνοδωμάτιο. Επίσης, θα πρέπει να φροντίσεις να κοιμάσαι 7-8 ώρες καθημερινά, ώστε το σώμα σου να έχει χρόνο να “επαναφορτίσει” τις μπαταρίες του.
Tip: Απόφυγε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο, καθώς το μπλε φως επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή μελατονίνης.
Είναι σημαντικό να υιοθετήσεις υγιεινούς τρόπους ζωής & να προετοιμαστείς κατάλληλα για τα κρυολογήματα. Δες περισσότερα εδώ
- Προστάτευσε τον εαυτό σου από μικρόβια
Είναι σημαντικό να ακολουθείς πιστά τους κανόνες υγιεινής μιας και αποτελούν την πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στα κρυολογήματα. Να φροντίζεις να πλένεις τακτικά τα χέρια σου, χρησιμοποιώντας σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ιδιαίτερα πριν το φαγητό ή μετά τη χρήση δημοσίων χωρών. Ακόμη, είναι σημαντικό να φροντίζεις να αερίζεις καθημερινά το σπίτι ή το γραφείο σου, επειδή οι κλειστοί χώροι διευκολύνουν τη συσσώρευση ιών και βακτηρίων.
- Ενυδατώσου σωστά
Ένα μεγάλο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι είναι ότι φροντίζουν να ενυδατώνονται περισσότερο το καλοκαίρι, αγνοώντας ότι αυτή η υγιεινή συνήθεια είναι εξίσου σημαντική όλο το χρόνο. Το νερό βοηθά στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Παράλληλα, τα ζεστά ροφήματα, όπως είναι το τσάι με μέλι και λεμόνι, το χαμομήλι ή το φασκόμηλο, όχι μόνο ενυδατώνουν, αλλά και καταπραΰνουν τον λαιμό. Τέλος, μπορεί το αλκοόλ και η καφεΐνη να είναι δελεαστικά, όμως αφυδατώνουν τον οργανισμό. Φρόντισε να τα καταναλώνεις με μέτρο.
Bonus Τρόπος: Ο φυσικός σύμμαχός σου – Συμπλήρωμα Stand Strong and Active
Εκτός από τις καθημερινές συνήθειες που βοηθούν στην προστασία από τα κρυολογήματα, υπάρχουν στιγμές που ο οργανισμός μας χρειάζεται μια επιπλέον ενίσχυση. Ειδικά κατά τη διάρκεια περιόδων έντονης έξαρσης λοιμώξεων ή όταν νιώθουμε ότι το σώμα μας είναι στα όριά του, ένα φυσικό συμπλήρωμα μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Το Stand Strong and Active από Physis Laboratory είναι η ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους και να μειώσουν τη διάρκεια των κρυολογημάτων.
Ανακάλυψε περισσότερες πληροφορίες εδώ!
- Η μοναδική σύνθεση που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό
Το Stand Strong and Active είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που έχει δημιουργηθεί με βάση τη δύναμη της φύσης. Η σύνθεσή του περιλαμβάνει ισχυρά, φυσικά συστατικά που συνεργάζονται για την ολοκληρωμένη υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος:
- Βιταμίνη C από ατσερόλα: Μια φυσική πηγή βιταμίνης C, που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού ενάντια στους ιούς και τις λοιμώξεις, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης, διατηρώντας την ενέργεια σε υψηλά επίπεδα. Τα συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνη C από ατσερόλα είναι 100% απορροφήσιμα από τον οργανισμό, καθώς σε αντίθεση με τις εργαστηριακές συνθέσεις βιταμίνης C, ο οργανισμός την αναγνωρίζει ως τρόφιμο και την αξιοποιεί στο μέγιστο. Επιπλέον, ο καρπός της ατσερόλας είναι μια από τις πιο πλούσιες φυσικές πηγές βιταμίνης C, με περιεκτικότητα 100 φορές υψηλότερη από αυτή των πορτοκαλιών. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και σε μικρές ποσότητες, προσφέρει ενισχυμένη δράση για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού και την καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες.
- Ψευδάργυρος: Ένα πολύτιμο μέταλλο που ενισχύει τη φυσική αποκατάσταση του οργανισμού και συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Πρόπολη: Γνωστή για την αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση της, η πρόπολη προστατεύει τον οργανισμό από φλεγμονές και βοηθά στην ανακούφιση συμπτωμάτων του αναπνευστικού.
- Πρωτόγαλα: Το πρωτόγαλα είναι φυσική πηγή αντισωμάτων που υποστηρίζουν την υγεία του ανοσοποιητικού, μειώνοντας τη διάρκεια των λοιμώξεων και προστατεύοντας από ιούς.
- Εκχυλίσματα από θυμάρι, ρίγανη και grapefruit: Τα βότανα αυτά έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, συμβάλλοντας στην ανακούφιση του λαιμού και στην προστασία του αναπνευστικού συστήματος.
- Βασιλικός πολτός: Ένα φυσικό συστατικό που ενισχύει την αντοχή του οργανισμού, υποστηρίζει την ενέργεια και βοηθά τον οργανισμό να αντεπεξέλθει στις καθημερινές προκλήσεις.
Η σύνθεση του Stand Strong and Active παρέχει ολοκληρωμένη προστασία, ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού ενάντια σε ιούς και βακτήρια, μειώνοντας τη διάρκεια των λοιμώξεων και ανακουφίζοντας από τα συμπτώματα, αλλά και προσφέροντας ενέργεια και ευεξία για τη διατήρηση της ζωτικότητας, ακόμα και κατά τη διάρκεια ασθένειας.
Λίγα λόγια για το Physis Laboratory
H ελληνική εταιρεία Physis Laboratory διαθέτει ένα από πιο σύγχρονα και υψηλών προδιαγραφών φαρμακευτικά εργαστήρια στην Ευρώπη, με έδρα τη Θεσσαλονίκη, όπου αναπτύσσει όλα τα φυσικά προϊόντα της και προσφέρει υπηρεσίες εξατομικευμένης θεραπευτικής κι ομοιοπαθητικής. Η ομάδα αποτελείται από καταρτισμένους Έλληνες φαρμακοποιούς, οι οποίοι παρακολουθούν συνεχώς τις τελευταίες επιστημονικές εξελίξεις και αναπτύσσουν καινοτόμα προϊόντα για τη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.
Με μικρές, καθημερινές αλλαγές και την υποστήριξη από τη φύση, μπορούμε να προστατευτούμε από τα κρυολογήματα & να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Το Stand Strong and Active από Physis Laboratory αξιοποιεί τη δύναμη των ισχυρών, φυσικών συστατικών για να θωρακίσει την υγεία μας, βοηθώντας μας να παραμείνουμε δραστήριοι και γεμάτοι ενέργεια.
