Ξέρω ότι μπήκες σε αυτό το άρθρο γιατί είσαι από αυτά τα άτομα όπου δεν μπορούν να «λειτουργήσουν» τις πρωινές ώρες. Ξέρω ότι ο ήχος από το ξυπνητήρι είναι από τους πιο ενοχλητικούς ήχους ολοκλήρου του κόσμου. Ξέρω ότι η μέρα σου δύσκολα ξεκινά πριν το ρολόι δείξει έντεκα, δώδεκα ή μία. Μην αγχώνεσαι όμως. Είμαι εδώ, γιατί μπορεί εμείς οι δύο να έχουμε περισσότερα κοινά από όσα πιστεύεις. Είμαι εδώ για να σου πω τι βοηθάει εμένα καθημερινά να αδράξω τη μέρα.
ΕΝΑ ΚΑΙ ΚΑΛΟ
Ξέρω ότι έχεις ενεργοποιήσει είκοσι ξυπνητήρια με διαφορά πέντε λεπτών για να καταφέρεις να ακούσεις το τελευταίο και να ανοίξεις τα μάτια σου. Αυτό που δεν ξέρεις είναι ότι αυτό δεν σε βοηθάει. Το μυαλό σου επαναπαύεται στο ότι θα ακούσεις το επόμενο ξυπνητήρι – τι γίνεται όταν δεν το ακούς καλύτερα να μην το αναφέρω, γιατί βρίσκεσαι σε κατάσταση «εμπρός καλά μου πόδια» – . Επίσης, δεν γνωρίζεις ότι αυτά τα μικρά διαλείμματα με τον ήχο από το ξυπνητήρι από τα πεντάλεπτα όπου συνεχίζεις δεν σου προσφέρουν τίποτα, αντιθέτως «κλέβουν» ελάχιστα από την ενέργεια που κέρδισες κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Η PIZZA ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΡΩΙΝΟ
Έχεις διαβάσει ποτέ τα πλεονεκτήματα του να τρως πρωινό; Είναι ίσως το σημαντικότερο γεύμα της μέρας. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, προσφέρει ενέργεια, βοηθάει την απόδοση στη δουλειά και το σχολείο, την μνήμη κλπ. Οπότε καταλαβαίνεις ότι τα κομμάτια της χθεσινής πίτσας δεν είναι και η καταλληλότερη επιλογή. Υπάρχουν τόσες επιλογές όπου μπορούν να σου προσφέρουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι, όπως βρώμη με μέλι και φρούτα, pancakes, δημητριακά, φέτα με μαρμελάδα. Οπότε καλύτερα να το ψάξεις λίγο καλύτερα, θα ενθουσιαστείς από τις νέες γεύσεις και τη διαφορά στον οργανισμό σου.
ΜΗΝ ΕΙΣΑΙ ΤΗΣ ΥΠΕΡΒΟΛΗΣ
Ξέρω ότι ο καφές έχει ταυτιστεί με το πρωινό ξύπνημα και ποια είμαι εγώ να σχολιάσω κάτι τέτοιο; Μπορεί να χαλάω το μισό μου μηνιαίο εισόδημα στους καφέδες και ναι, λατρεύω τον καφέ. Αλλά σαν φοιτήτρια νοσηλευτικής οφείλω να σε ενημερώσω ότι ο καφές ανήκει στις φαρμακευτικές ουσίες και καλό είναι να δείχνεις εγκράτεια σε αυτόν. Δεν λέω να μην πιεις. Ωστόσο, η αυξημένη ποσότητα καφεΐνης μπορεί να εμποδίσει τον οργανισμό σου να αποδώσει όσο καλύτερα μπορεί. Άλλωστε δεν μετράει η ποσότητα αν επαρκεί η ποιότητα.
ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΑΔΡΑΞΕ ΤΗ ΜΕΡΑ ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Είναι γνωστό ότι εν έτει 2018 οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής προκαλούν ένα μόνιμο άγχος και πανικό στους σύγχρονους ανθρώπους. Αλλά υπάρχει λύση. Με σωστό πρόγραμμα θα βρεις χρόνο μες τη μέρα για ο,τιδήποτε χρειαστείς. Μπορείς να εκμεταλλευτείς το τέταρτο που έχεις για να απολαύσεις τον καφέ σου για να οργανώσεις τις δουλειές και τις υποχρεώσεις σου σε μια ατζέντα ή ένα απλό χαρτί έστω και έτσι να φέρεις εις πέρας όλα όσα πρέπει να κάνεις πράξη.
Γράφει η Χριστίνα Πάνου
