Επιτέλους, έρχεται καλοκαίρι. Ποτάκια στην παραλία, άραγμα για ηλιοθεραπεία και…ώπα εκκρεμεί μια υποχρέωση πρώτα. Ε-ξε-τα-στι-κή.
Οι τόμοι των βιβλίων που γεμίζουν τη βιβλιοθήκη σου, η τεράστια ύλη που σε περιμένει, οι κρεπάλες σου όλο το εξάμηνο, περιτριγυρίζουν συνεχώς το μυαλό σου. Μην αγχώνεσαι όμως, γιατί υπάρχουν τρόποι να τα βγάλεις πέρα.
1/ Προγραμματισμός:
Μπορεί να σε σώσει. Επικρατεί ένα χάος. Φτιάξε ένα πρόγραμμα με τα μαθήματα που μπορείς να δώσεις και την ύλη που θα διαβάζεις κάθε μέρα. Με αυτό το τρόπο δε θα αγχωθείς και σίγουρα θα περάσεις περισσότερα μαθήματα.
2/ Γυμναστική:
Είναι ένα από τα καλύτερα αγχολυτικά, και ας μην είσαι fan. Μπορείς να ξεκινήσεις καθημερινό περπάτημα, χαλαρό τρέξιμο ή ό,τι άλλο είναι του γούστου σου. Καθαρίζει το μυαλό σου και σου δίνει δύναμη να συνεχίσεις τη σκληρή δουλειά.
Extra: θα κάνεις και κορμί για το καλοκαίρι. ΤΙ καλύτερο;
3/ Σωστή διατροφή:
Και αναρωτιέσαι πώς η σωστή διατροφή θα σε βοηθήσει να μην αγχωθείς. Κι όμως, πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι υπάρχουν τρόφιμα που βοηθάνε τον οργανισμό στην καταπολέμηση του άγχους. Σύμφωνα με ειδικούς το γάλα, τα φιστίκια, μαύρη σοκολάτα, το στήθος της γαλοπούλας, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, η βρώμη, το γιαούρτι και ο σολομός, είναι λίγα από αυτά που δρουν κατά του άγχους.
4/ Σεξ:
Βρες λίγο χρόνο να αφιερώσεις στο αμόρε σου. Θα ξεχαστείς και θα χαλαρώσεις. Πρόσθεσε το σεξ στο πρόγραμμά σου κατά την περίοδο της εξεταστικής και θα καταλάβεις τη διαφορά. Δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα από αυτό. Εντάξει, το ανταγωνίζεται το φαγητό και ο ύπνος, αλλά άλλο αυτό.
5/ Βόλτες:
Η διασκέδαση δεν πρέπει να λείπει ποτέ από το πλάνο. Το μυαλό σου και το σώμα σου χρειάζονται ξεκούραση και διασκέδαση. Θα τα παίξεις κλεισμένος μέσα στο σπίτι! Πάρε τον αέρα σου και μετά συνέχισε το διάβασμα. Άμα πιέζεις τον εαυτό σου, θα τα κάνεις χειρότερα. Χαλάρα.
Do your best και remember, υπάρχει και September!
