Δεν είναι εύκολη υπόθεση να βρεις ζευγάρι αθλητικά παπούτσια άνετα και να ταιριάζουν στο προσωπικό σου γούστο. Αν θέλεις να τα κρατήσεις όσο περισσότερο γίνεται, πρέπει να σταματήσεις 6 καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν τα παπούτσια σου.
Ο John Henwood, Ολυμπιονίκης στην Αθήνα το 2004 και πλέον προπονητής στο τρέξιμο στην Νέα Υόρκη αναφέρει στο Mensfitness.com πως υπάρχουν λύσεις για τις κακές συνήθειες που χαλάνε τα αθλητικά μας.
#1 Συνεχίζεις να φοράς τα παπούτσια σου μετά την προπόνηση
Τα αθλητικά παπούτσια τα φοράμε μόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αν συνεχίζεις να τα φοράς όλη την ημέρα, προσθέτεις άσκοπα χιλιόμετρα στα παπούτσια που έχουν μέγιστη ανθεκτικότητα τα 800 χιλιόμετρα.
#2 Πλένεις τα παπούτσια σου στο πλυντήριο
Πρέπει να τα κρατάς καθαρά. Μην τα πλένεις όμως στο πλυντήριο για να ξεμπερδέψεις! Μπορεί να καταστραφεί η υποστήριξη της καμάρας και η κατασκευή τους. Καλύτερα να χρησιμοποιήσεις μια παλιά οδοντόβουρτσα και ένα ειδικό καθαριστικό και να τα τρίψεις εξωτερικά. Αν πάλι τα παπούτσια σου μυρίζουν, ρίξε στο εσωτερικό τους μαγειρική σόδα και άφησε την να δράσει όλο το βράδυ.
#3 Κρατάς τα παπούτσια σου στο αυτοκίνητο
Το να έχεις τα παπούτσια μέσα στο αυτοκίνητο είναι πολύ βολικό. Η ζέστη ή το κρύο μπορούν να προκαλέσουν αλλοιώσεις στο ύφασμα και τη δομή των παπουτσιών. Καλύτερα να τα αφήνεις σε κλειστό, δροσερό και ξηρό μέρος για να αυξήσεις τη ζωή τους.
#4 Δε λύνεις τα κορδόνια
Πατάς την άκρη του παπουτσιού για να τα βγάλεις και αυτό τα φθείρει. Αφιέρωσε λίγο χρόνο παραπάνω για να λύσεις τα κορδόνια και να τα βγάλεις σωστά.
#5 Φοράς πάντα το ίδιο ζευγάρι
Αν φοράς συνέχεια το ίδιο ζευγάρι στην προπόνηση σου, μειώνεις αυτομάτως τη ζωή τους και αυξάνεις τον κίνδυνο να τραυματιστείς. Σύμφωνα με έρευνα του 2013 από το Scandinavian Journal of Medicine and Science, οι δρομείς που άλλαζαν τα παπούτσια που φορούσαν, μείωσαν κατά 39% το κίνδυνο τραυματισμού σε σχέση με του δρομείς που φορούσαν συνέχεια το ίδιο ζευγάρι. Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι για ποιο λόγο έγινε αυτό, αλλά μπορεί να οφείλεται στο ότι κάθε παπούτσι κατανέμει διαφορετικά τις δυνάμεις πρόσκρουσης με το έδαφος, κάτι που βοήθησε να μειωθεί η συνεχόμενη πρόσκρουση στα ίδια σημεία. Ο Henwood προτείνει να έχουμε 2-3 διαφορετικά παπούτσια.
#6 Τρέχεις στη βροχή
Το τρέξιμο στη βροχή είναι υπέροχη αίσθηση αλλά όταν το κάνεις πολύ συχνά, μπορεί να καταστρέψει τα αθλητικά σου. Εάν δεν μπορείς να αποφύγεις τη βροχή, τουλάχιστον μην τα στεγνώσεις με ηλιακό φως, με το πιστολάκι ή στο καλοριφέρ γιατί η θερμότητα μπορεί να καταστρέψει τα σημεία που έχουν κόλλα. Για να τα στεγνώσεις βγάλε τους πάτους και τοποθέτησε εφημερίδα στο εσωτερικό που θα τραβήξει την υγρασία. Να την αλλάζεις κάθε 3-4 ώρες. Βγάλ’ τα λίγο έξω και αποθήκευσε τα σε δροσερό μέρος χωρίς υγρασία. Αυτό μπορεί να σου πάρει ακόμα και 2 μέρες αλλά σίγουρα αξίζει τον κόπο!
