Είτε το επέλεξες, είτε όχι, πρέπει να ασχοληθείς με το σώμα σου! Πέρασε πια η μόδα της κοιλίτσας και τα πιασιματάκια καλύτερα να τα αφήσεις κρυμμένα στην ντουλάπα με τα χειμωνιάτικα. Διανύουμε τους πρώτους μήνες του 2016, ένα από τα πιο fit έτη που έχει γνωρίσει η Ελλάδα και εσύ ακόμα αρνείσαι να πηγαίνεις στο γυμναστήριο, του οποίου πληρώνεις κάθε μήνα την συνδρομή, δικαιολογώντας τον εαυτό σου με το πρόσχημα του «Δεν έχω λίγο χρόνο να ξοδέψω για μένα…». NOT!!!
Η γυμναστική δεν είναι αγγαρεία και πρέπει να γίνετε για να νιώσεις εσύ καλά στο σώμα σου και όχι απλά για να «σκοτώσεις» μία ώρα κάνοντας κάτι in. Βαριέσαι το γυμναστήριο; Κατανοητό. Και αυτό το γκομενάκι που έψηνες τόσο καιρό άλλαξε ώρα που πηγαίνει. Άρα κανένα νόημα πια μέσα στον χώρο, εσύ και δύο σφίχτηδες που έχουν πιάσει τα βαράκια μπροστά από τον καθρέφτη τρία τέταρτα τώρα. Σου έχω τη λύση.
5 τρόποι να γυμναστείς μακριά από το γυμναστήριο!
1. Personal Trainer:
O PT σου θα σε μάθει στην συνδυαστική άσκηση. Ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους σου θα βγάλει ένα πρόγραμμα «ραμμένο» πάνω σου, στο επίπεδο που μπορείς να ανταπεξέλθεις με επιτυχία. ΠΡΟΣΟΧΗ! Αν νομίζεις ότι κάθε φορά που θα κουράζεσαι θα μπορείς να λουφάρεις, καλύτερα να κοιτάξεις την επιλογή νούμερο 2!
2. Group Personal Training:
Σε ελεύθερη μετάφραση, Personal με την παρέα σου! Ή με αγνώστους που μπορείς να γνωρίσεις, δεν έχει σημασία. Σημασία έχει ότι η ώρα σου θα περάσει ευχάριστα με την ίδια καλή ποιότητα προπόνησης, όπως στο Personal και με το κόστος να κατεβαίνει στο 1/3, συγκριτικά με την ατομική προπόνηση.
3. Ομαδικά Προγράμματα:
Τα πιο διάσημα ομαδικά προγράμματα της εποχής ακούνε στα ονόματα Pilates, Yoga, Zumba, Core. Ό,τι και να επιλέξεις το σίγουρο είναι ότι θα καταλάβεις διαφορά. Συνδυάζουν αερόβια και αναερόβια άσκηση, σε χαμηλές και υψηλές εντάσεις, γυμνάζοντας έτσι κάθε είδος μυϊκής ομάδας είτε έχει μικρή, είτε μεγάλη επιφάνεια.
4. Pilates Reformer & Tower:
Ένα όργανο που συνδυάζει πολλές ασκήσεις για όλο το σώμα στις επιθυμητές γωνίες, δίνοντάς σου την ασφάλεια που χρειάζεσαι για να αποφύγεις πιθανούς τραυματισμούς με την καθοδήγηση του γυμναστή σου.
5. Run Groups:
Κι όμως ναι, εσύ που βαριέσαι να τρέχεις μόνος σου μπορείς να το κάνεις! Ψάξε σε ομάδες στο fb ακόμα και σε γνωστά cafe! Δεν θέλει συστάσεις, ένα ζευγάρι αθλητικά, όρεξη και ραντεβού για τρέξιμο! Τι καλύτερο;
