Είναι ακριβώς αυτή η εποχή του χρόνου που μπαίνεις στο δίλημμα προπόνηση μέσα στο γυμναστήριο ή έξω στη λιακάδα; Είναι τόσο δύσκολη η απόφαση όσο για το δίλημμα ανάμεσα στο ζεστό ή κρύο καφεδάκι τώρα που βγήκε ο ήλιος! Παρακάτω θα δεις τα προνόμια και τις παγίδες του να γυμνάζεσαι μέσα ακόμη και με τέτοιο καιρό αλλά και το να βγεις έξω μόλις χτύπησαν την επιδερμίδα σου οι πρώτες ανοιξιάτικες αχτίδες ήλιου!
Προπόνηση μέσα (indoor)
👍 Περισσότερη ένταση
Αφού έχεις αποφασίσει να συνεχίσεις μέσα την προπόνηση είναι σίγουρο ότι δε θα ενδώσεις σε φυσικούς πειρασμούς, όπως είναι μια υπέροχη θέα σε συνδυασμό με μια ηλιόλουστη μέρα! Θα συνεχίσεις τη ρουτίνα σου στο γυμναστήριο αυξάνοντας την προπονητική ένταση όπως ακριβώς ήταν γραμμένο στο πρόγραμμα σου!
👍 Καλύτερα αποτελέσματα
Η αυξημένη ένταση θα σου φέρει καλύτερα αποτελέσματα όπως για παράδειγμα μεγαλύτερη απώλεια λίπους και ισχυρότερο καρδιαγγειακό σύστημα!
👎 Βαρέθηκες μέσα;
Όπως είπα παραπάνω είναι εποχή που δύσκολα μπορείς να μείνεις μέσα και να γυμναστείς. Ο καλός καιρός σε συνδυασμό με την αλλαγή διάθεσης έχει ως αποτέλεσμα ο κλειστός χώρος του γυμναστηρίου να μην σου δίνει κίνητρα να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι μέσα.
Προπόνηση έξω (outdoor)
👍 Μείωσε το άγχος σου
Μελέτες δείχνουν ότι αν αποφασίσεις να τρέξεις έξω αντί στο διάδρομο θα έχεις λιγότερο άγχος στην καθημερινότητα σου. Η επαφή με τη φύση πάντα βοηθάει!
👍 Μπες σε πρόγραμμα
Αν ξεκινήσεις τώρα αρχές Μάρτη να γυμνάζεσαι έξω, είναι μια καλή ευκαιρία να μπεις σε πρόγραμμα και να συνηθίσεις μιας και έρχεται καλοκαίρι. Το γυμναστήριο το καλοκαίρι δεν παλεύεται!
👎 Άσχημες καιρικές συνθήκες
Μπορεί να βγήκε ο ήλιος και η διάθεση μας χτυπάει κόκκινο, δεν το έχει όμως σε τίποτε ο καιρός να αλλάξει και εσύ να είσαι έξω για προπόνηση. Οι καιρικές συνθήκες κυρίως την άνοιξη βρίσκονται σε κόκκινη γραμμή, αλλάζουν από λεπτό σε λεπτό.
