Το να θέλεις να γυμναστείς αλλά να εγκαταλείπεις αμέσως μόνο και μόνο στην σκέψη είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλά άτομα. Παρόμοια κατάσταση αντιμετωπίζουν και άτομα που στο παρελθόν γυμνάζονταν και ξεκινούν πάλι μετά από ένα διάστημα, εγκαταλείποντας την προσπάθειά τους. Ο λόγος; Η προσπάθειά τους φαίνεται «βουνό» και το όνειρο για μια καλή φυσική κατάσταση να απομακρύνεται.
Γι΄αυτό όμως είμαστε εδώ, για να παρουσιάσουμε μερικούς τρόπους, ώστε να μην εγκαταλείψεις τη προσπάθειά σου για να γυμναστείς
#1 Μην αντιμετωπίζεις την γυμναστική σαν αγγαρεία 🏃
Αν αντιμετωπίζεις την γυμναστική σαν αγγαρεία, λυπάμαι, αλλά αυτό οδηγεί κατευθείαν στην εγκατάλειψη και στην αποτυχία. Αν δεν το κανείς με όρεξη, θέληση και υπομονή, αποτελέσματα δεν έρχονται. Χάνεις το χρόνο σου τζάμπα και στο τέλος απογοήτευσαι κιόλας.
#2 Θέσε στόχους 🎯
Για να μπορέσεις να έχεις αποτέλεσμα και για να έχεις τον εαυτό σου σε εγρήγορση, μπορείς να θέτεις στόχους στην προπονησή σου έτσι, ώστε να μη σταματάς ποτέ να προσπαθείς (π.χ. θα κάνω x φορές τη βδομάδα γυμναστική, θα τρέξω x λεπτά, θα τρέξω x χλμ., θα χάσω x κιλά σε x μήνες, θα κάνω x παραπάνω κιλά στη x άσκηση σε x μήνες κτλ).
#3 Μην το παρακάνεις 😥
Ένα σημείο που θέλει ιδιαίτερη προσοχή είναι αυτό του τεράστιου ενθουσιασμού και βιασύνης που πολλές φορές διακατέχει πολλά άτομα όταν ξεκινούν να ασκούνται. Αυτό οδηγεί στην υπερπροπόνηση, η οποία με τη σειρά της μόνο αρνητικά αποτελέσματα έχει, όπως την υπερκόπωση, η οποία οδηγεί στην αδυναμία και την ατονία. Όλα αυτά, λοιπόν, είναι πολλές φορές και μια αιτία που πολλοί τα παρατάνε πριν καλά καλά ξεκινήσουν. Μη ξεχνάς ότι τίποτα δε γίνεται από τη μία μέρα στην άλλη.
#4 Πάρε μαζί έναν training partner 👫
Κάτι που μπορεί να δώσει περισσότερο ενδιαφέρον και να κάνει πιο ευχάριστη την γυμναστική σου είναι να παίρνεις μαζί σου έναν φίλο σου ο οποίος επίσης να ασκείται. Αυτό, πέρα του ότι η ώρα στο γυμναστήριο θα κυλάει πιο όμορφα και όχι μοναχικά, θα έχει επίσης ως αποτέλεσμα ο ένας ναπαρακινεί τον άλλο. Βρες τον δικό σου training partner και κανένας απ΄τους δυο σας δε θα χάσει.
