Πολλοί θα αναρωτηθήκατε «Μα τι λέει τώρα, με τη πίεση του διαβάσματος θα κάνω και γυμναστική;». Κι όμως, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάνεις αποφόρτιση, να διώξεις το άγχος και επομένως να αποδώσεις καλύτερα είναι η γυμναστική! Μη τρελαίνεστε, δεν μιλάμε για κάτι εξαντλητικό ή χρονοβόρο, αλλά για πράγματα που χρειάζονται λίγα ελεύθερα λεπτά, που μπορεί ακόμη να το κάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας και ο πιο «busy» άνθρωπος.
Jogging
Μια από τις καλύτερες επιλογές, το να κάνεις ένα break απ΄το διάβασμα και να βγεις έξω να επιλέξεις μια διαδρομή ή ένα όμορφο μέρος και να τρέξεις χαλαρά για 10-15 λεπτά, ή αν δεν θες να τρέξεις μπορείς να το κάνεις με λίγο πιο έντονο περπάτημα. Τι καλύτερο αν το συνδυάσεις κιόλας ακούγοντας και την αγαπημένη σου μουσική;
Stretching
Κάτι που μπορείς να το κάνεις και σπίτι σου, αλλά μπορείς επίσης να το συνδυάσεις υπέροχα με το παραπάνω, αφού οι διατατικές ασκήσεις πρέπει να είναι μέρος της αποθεραπείας μετά από ένα είδος δραστηριότητας, γιατί συμβάλουν στην χαλάρωση των μυών μετά από δραστηριότητα, αλλά και στη πρόληψη των τραυματισμών, των μυϊκών βραχύνσεων, βελτίωση ελαστικότητας κ.α. Πέρα όμως από το συνδυασμό με την άσκηση, και μόνο του το stretching έχει θετικά αποτελέσματα για όλο το σώμα, καθώς χαλαρώνει τους μυς, απομακρύνει την ένταση της καθημερινότητας, καταπολεμά το στρες και δημιουργεί ένα αίσθημα γενικότερης χαλάρωσης. Ποιος δεν αποδίδει καλύτερα όταν είναι χαλαρός;
