Καταρχάς, πριν από όλα, θέλω να τονίσω και να ξεκαθαρίσω ότι οι παρακάτω τροφές ή το ο,τιδήποτε υπόσχεται απώλεια λίπους δεν δρα ως κάτι μαγικό και δε σας μεταμορφώσει ξαφνικά. Όλα αυτά δρουν συμπληρωματικά και η απώλεια λίπους επιτυγχάνεται μόνο με γυμναστική και ορθή διατροφή.
Οι ακόλουθες τροφές, προσθέτοντας τες στο διαιτολόγιο σας, μπορούν να έχουν ενισχυτική δράση στην καύση του λίπους:
Βρωμη
Προτιμήστε βρώμη ολικής, χωρίς ζάχαρη. Η βρώμη μειώνει την επιθυμία για φαγητό λόγω του αισθήματος κορεσμού.
Ψαρια
Είναι πλούσια σε Ω-3 λιπαρά, τα οποία έχουν ευεργετικά αποτελέσματα για τον οργανισμό κι ενισχύουν τον μεταβολισμό, ενώ βοηθούν στην καταπολέμηση του λίπους.
Λαχανικα
Συγκεκριμένα το κουνουπίδι, το λάχανο και το μπρόκολο περιέχουν συστατικά όπως ινδολ-3-καρβινόλη, μια μεγάλης βιολογικής σημασίας ένωση, που ενισχύουν την διάσπαση του λίπους.
Καφες
Η καφεΐνη που περιέχει ο καφές, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και προσφέρει ενέργεια, ενώ ωστόσο βοηθά στη καύση του λίπους.
Πρασινο τσαι
Εκτός από καφεΐνη, το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός να επιταχύνεται, ενώ επίσης οι κατεχίνες βοηθούν στην καύση του λίπους και κυρίως της κοιλιακής χώρας.
