Προσπαθείτε να γλιτώσετε περιττές θερμίδες; Θέλετε να αποφύγετε τη ζημιά στη δίαιτα σας, που θα προκαλέσει μια βραδινή έξοδος;
Αρχικά, πρέπει να γνωρίζετε ότι ανά 1 γραμμάριο αλκοόλ υπάρχουν 7 περίπου θερμίδες. Οι θερμίδες αυτές είναι κενές, καθώς το αλκοόλ δεν περιέχει θρεπτικά συστατικά (με εξαιρέσεις το κόκκινο κρασί και τη μπύρα).
Παρακάτω θα παρουσιάσουμε μερικές από τις καλύτερες επιλογές που μπορείτε να κάνετε σε ποτά και coctails.
Μπύρα [105-110 θερμίδες περίπου ανά ποτήρι]
Κόκκινο κρασί [80-85 θερμίδες περίπου ανά ποτήρι]
Λευκό κρασί ξηρό [80 θερμίδες περίπου ανά ποτήρι]
Κρασί γλυκό [105 θερμίδες περίπου ανά ποτήρι]
Gin tonic [150-170 θερμίδες περίπου ανά ποτήρι]
Βότκα πορτοκάλι [180 θερμίδες περίπου ανά ποτήρι]
Martini [160 θερμίδες περίπου ανά ποτήρι]
Bloody Mary [120-140 περίπου θερμίδες ανά ποτήρι]
Cuba Libre [150 περίπου θερμίδες ανά ποτήρι]
Caipirinha [140 περίπου θερμίδες ανά ποτήρι]
*EXTRA TIPS*
#1 Προτιμάτε περισσότερο μπύρα και κρασί, καθώς έχουν μικρότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ και περιέχουν επίσης θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες και αντιοξειδωτικά).
#2 Η μεγαλύτερη κατανάλωση αλκοόλ ισοδυναμεί και με μεγάλη κατανάλωση φαγητού, καθώς το αλκοόλ απορροφάται γρήγορα και δημιουργεί εύκολα και γρήγορα αίσθημα πείνας. Επομένως, έτσι το κακό είναι διπλό για τη δίαιτα σας.
