By
Posted on
Ναι, σωστά διαβάσατε στο τίτλο όσο κι αν αστείο μπορεί να ακούγεται.
Η γυμναστική στο κρεβάτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γυμναστείτε και να ξεκινήσετε καλά την ημέρα σας πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο. Δεν θα σας πάρει πολύ ώρα και γρήγορα θα βρείτε την ενέργεια που χρειάζεστε για να σηκωθείτε από το κρεβάτι.
Για όσους δεν έχουν καθόλου χρόνο, για εκείνους που δεν έχουν όρεξη να πάνε στο γυμναστήριο ή απλώς για όλους όσους που βαριούνται τη γυμναστική, υπάρχουν εύκολες και γρήγορες ασκήσεις για να γίνουν και αυτοί λίγο fit.
#1 Κοιλιακοί (2 σετ 15 επαναλήψεις)
#2 Γέφυρα (2 σετ 10 επαναλήψεις)
#3 Σανίδα (2 σετ 30 δευτερόλεπτα)
#4 Ραχιαίοι (2 σετ 10 επαναλήψεις)
