Η μελαγχολία είναι ένα άσχημο συναίσθημα που μας προκαλεί αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό μας και για τη ζωή μας σε γενικοτερο επίπεδο. Σίγουρα σε όλους μας έχει τύχει να μελαγχολούμε για στιγμές του παρελθόντος και να σκεφτόμαστε τι θα γινόταν αν συμπεριφερόμασταν αλλιώς. Ακριβώς μας χαλάει την διάθεση, με αποτέλεσμα να κατηγορούμε τον εαυτό μας για διάφορες καταστάσεις. Όπως και στην κατάθλιψη έτσι και όταν έχουμε μελαγχολία, υποβαθμίζουμε τον εαυτό μας και έχουμε την ιδέα ότι όλα πάνε από το κακό στο χειρότερο. Με την μελαγχολία δίνουμε «άδεια» στο παρελθόν να μας ενοχλεί και να μας εμποδίζει να ζήσουμε το παρόν και το μέλλον.
Τα κύρια συμπτώματα της μελαγχολίας είναι η λύπη, η απομόνωση, η απογοήτευση, ο θυμός και πολλά άλλα. Αν αισθανόμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα λυπημένοι ή καταλαβαίνουμε ότι δεν είμαστε συναισθηματικά καλά, πρέπει να μιλήσουμε με κάποιον δικό μας άνθρωπο, είτε μέλος της οικογένειας, είτε με κάποιον φίλο μας για να μας βοηθήσουν να ξεφύγουμε από αυτή την κατάσταση. Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι η αναγνώριση της μελαγχολίας στον εαυτό μας και μετά η αντιμετώπιση της.
Να ξέρετε ότι στην ζωή τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο, απλά να έχετε την δύναμη και την θέληση να κάνετε το καλύτερο για τον εαυτό σας. Το παρελθόν είναι παρελθόν και δεν πρέπει να μελαγχολούμε γι΄αυτό. Απλά να συνεχίζουμε μπροστά και να περνάμε καλά. Στην τελική ό,τι γίνεται, γίνεται για κάποιο λόγο!
