Και να που είναι πάλι Φλεβάρης και η εξεταστική είναι εκεί να σου χτυπά την πόρτα. Η εξεταστική που είπες ότι θα περάσεις τα πιο δύσκολα μαθήματα ή η εξεταστική που μακάρι να περάσεις τα βασικά; Σε όποια κι από τις δύο κατηγορίες κι αν ανήκεις θα πρέπει να είσαι πολύ αναίσθητος για να μην αγχωθείς έστω το προηγούμενο βράδυ. Σίγουρα το άγχος είναι αναπόσπαστο κομμάτι της περιόδου αυτής, καθώς χτυπάς το κεφάλι σου για όλα όσα δεν έκανες μέσα στο εξάμηνο για να μην τρέχεις τελευταία στιγμή.
Μην πανικοβάλλεσαι, ωστόσο! Ακόμα κι αυτή τη χρονική στιγμή πρέπει να μειώσεις το άγχος σου για να έχεις ένα καλό αποτέλεσμα. Άρχισε να τα βάζεις όλα σε μια σειρά προκειμένου να μην δημιουργείς στον οργανισμό σου άγχος για πράγματα που δεν είναι στην ουσία σημαντικά. Ξεκίνα με το να δεις το πρόγραμμα της εξεταστικής σου και να πάρεις την ύλη για όλα τα μαθήματα. Φτιάξε ένα πρόγραμμα διαβάσματος, φροντίζοντας πως θα είναι ρεαλιστικό και δε θα έχει διάβασμα μέχρι τα ξημερώματα. Καλύτερα να ξέρεις τα 5 από τα 10, αλλά να τα ξέρεις καλά.
Θα συνεχίσω με τα τετριμμένα, πρόσθεσε στο πρόγραμμα σου τουλάχιστον 7 ώρες ύπνο, καλό φαγητό με φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες, ενώ προφανώς θα δώσεις έμφαση σε αρκετή δόση καφέ αλλά μη το παρακάνεις! Όλα αυτά, σίγουρα σε κάνουν να απορείς για ποιο λόγο τα λέμε σε ένα άρθρο που έχει να κάνει με το πώς να χαλαρώσεις από το άγχος. Κι όμως, αυτά σε συνδυασμό με λίγη άσκηση που θα σε εκτονώσει, θα βοηθήσουν στο να μην υπάρχει χώρος για άγχος στον οργανισμό σου. Όταν το σώμα σου είναι σωστά οργανωμένο και νιώθει πως δε το παραμελείς και το φροντίζεις ουσιαστικά, δε θα σε απογοητεύσει ποτέ. Θα γίνεις αμέσως πιο λειτουργικός.
Αυτό που στην ουσία θέλω να τονίσω είναι πως, σίγουρα είναι σημαντικό να μην ξεχάσεις να βγεις βόλτα, δε σημαίνει πως επειδή έφτασε η εξεταστική η ζωή σου σταματάει, αλλά πως πρέπει να το πας με άλλους ρυθμούς. Δώσε στο σώμα σου όλα όσα χρειάζεται. Εκεί που θα έβγαινες και θα ξενυχτούσες πίνοντας και χορεύοντας, διάλεξε κάτι πιο χαλαρό για να διασκεδάσεις αυτή την περίοδο. Μπορείς να βγεις λίγο πιο νωρίς για ένα χαλαρό ποτό, να πας σινεμά, ακόμα και να μαζευτείτε παρέα στο σπίτι να διαβάσετε και να κάνετε χαβαλέ. Ακόμα κι ένας γρήγορος καφές περπατώντας ή σε ένα αγαπημένο στέκι θα σε γεμίσει με πολύ ενέργεια για να συνεχίσεις παρακάτω.
Ο καθένας μας έχει διαφορετικό τρόπο να αυτορρυθμίζεται σε τέτοιες περιόδους. Εσύ με αφορμή κάποιες ιδέες που σου δώσαμε παραπάνω πρέπει να βρεις τους δικούς σου. Το βασικό είναι να κατανοήσεις πως ότι δίνεις παίρνεις. Κι αυτό ισχύει πρώτα απ’ όλα για τον ίδιο σου τον εαυτό. Όσο πιο καλά τον φροντίσεις, τόσο πιο καλά αποτελέσματα θα σου αποφέρει. Εμπιστεύσου τις δυνατότητες σου για το πώς θα χαλαρώσεις και θα αποβάλλεις το μη λειτουργικό άγχος.
