Το pilates έχει κατακτήσει τον χώρο του Fitness ως ένας από τους δημοφιλέστερους τρόπους εκγύμνασης. Αρκετοί ασκούμενοι θεωρούν ότι η μέθοδος pilates είναι «γυναικεία» υπόθεση. Μεγάλος μύθος. Με μια γρήγορη ιστορική αναδρομή στη μέθοδο pilates, θα βρούμε ότι ο Joseph Humbertus Pilates, δημιούργησε την μέθοδο για να βελτιώσει αρχικά την δική του σωματική ανεπάρκεια και στην συνέχεια την υγεία συναδέλφων του από τον στρατό. Επίσης, στην αρχή των μαθημάτων του, οι μαθητές του ήταν αποκλειστικά άνδρες. Ο ίδιος ασχολήθηκε με τον χορό, γεγονός που επηρέασε την μέθοδο του, δίνοντας της μια πιο χορευτική και με χάρη κίνηση. Ποτέ όμως δεν σταμάτησε να αποτελεί μια μέθοδο αποκατάστασης και ενδυνάμωσης για άνδρες και γυναίκες.
Όλες οι ασκήσεις της μεθόδου pilates έχουν την αρσενική και θηλυκή τους πλευρά, σύμφωνα με τον εκπαιδευτή pilates, Rael Isacowitz. Αρσενική ή θηλυκή πλευρά ενεργοποιείται ανάλογα τις προθέσεις, τους στόχους και τις δυνατότητες του ασκούμενου. Οι άνδρες που ασχολούνται με την μέθοδο, λειτουργούν εντελώς διαφορετικά από τις γυναίκες, δίνουν έναν πιο αγωνιστικό-έντονο χαρακτήρα, θέτοντας πιο δύσκολους στόχους.
Για πιο λόγο, λοιπόν, οι άνδρες να ασχοληθούν με την μέθοδο pilates; Σαν τίτλο σε αυτό το ερώτημα θα μπορούσε να μπει: ένας άριστος τρόπος ενδυνάμωσης και αποκατάστασης! Πιο συγκεκριμένα:
#1 Η μέθοδος pilates αποτελεί λειτουργική γυμναστική (functional training), η οποία εξασφαλίζει δύναμη, ισορροπία και ευλυγισία για τις καθημερινές δραστηριότητες.
#2 Είναι ό,τι πρέπει για τους άνδρες που η καθιστική ζωή είναι μέρος της ζωής τους και της εργασίας του, δυναμώνει σημεία που καταπονούνται σε καθημερινή βάση.
#3 Βοηθάει στην αποκατάσταση από τραυματισμούς, καθώς προσφέρει ενδυνάμωση στον ασκούμενο με ασφαλή τρόπο.
#4 Δίνει έμφαση στη διάταση ολόκληρου του μυϊκού συστήματος.
#5 Βελτιώνει την αναπνοή, καθώς γνωρίζουν και την πλευρική αναπνοή.
#6 Aποτελεί πετυχημένος συνδυασμός με άλλες μορφές άσκησης, όπως για παράδειγμα το τρέξιμο, τον χορό και τα βάρη.
Η μέθοδος pilates είναι ένας ασφαλής τρόπος γυμναστικής και για τους άνδρες, με σκοπό την βελτίωση της ευλυγισίας, της ισορροπίας και της ενδυνάμωσης. Συνδύασε την μέθοδο pilates με το τρέξιμο αν είσαι δρομέας ή με τα βάρη του γυμναστηρίου αν είσαι gym τύπος και θα μάθεις αχαρτογράφητες λειτουργίες του σώματος σου.
