Πόσες φορές πήγες για ύπνο και σκέφτηκες πως η μέρα σου δεν ήταν όσο παραγωγική θα ήθελες; Πόσες φορές δεν είχες τα ανάλογα αποτελέσματα σε μια εργασία που έκανες, ενώ την είχες δουλέψει αρκετές ώρες; Σύμφωνα με έρευνες υπάρχουν επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι να αυξήσεις την παραγωγικότητα σου μέσα στη μέρα.
Καταρχάς για να υφίσταται η λέξη παραγωγικότητα, χρειάζεσαι καθαρό μυαλό. Η λύση σε αυτό είναι ο ύπνος. Έρευνες έδειξαν πως τα άτομα που κοιμούνται 7-10 ώρες την μέρα έχουν σχεδόν διπλάσια παραγωγικότητα από τα άτομα που δεν ξεκουράζονται σωστά. Γι’ αυτό τον λόγο, αν είναι εφικτό, μείωσε τις ώρες της εργασίας σου και ξεκουράσου.
Το να έχεις ξεκούραστο μυαλό είναι σημαντικό, αλλά δεν αρκεί μόνο αυτό. Κάτι άλλο που θα πρέπει να αναπτύξεις είναι η ικανότητα σου να διακρίνεις τι αξίζει τον χρόνο σου και τι όχι. Δεν πρέπει να ξοδεύεις τις ώρες σου σε ανούσια πράγματα, αλλά σε πράγματα που θα σε ωφελήσουν. Την επόμενη φορά που θα πρέπει να κάνεις κάτι σκέψου: «Αξίζει τον χρόνο μου;». Αν όχι, ξέρεις τι πρέπει να κάνεις.
Κάτι που θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου είναι πως για να πετύχεις την παραγωγικότητα, μερικές φορές θα χρειαστείς βοήθεια. Ένας άνθρωπος δεν μπορεί να τα φέρνει όλα εις πέρας και να είναι το ίδιο παραγωγικός. Κάποιες φορές είναι αναγκαίο να ζητήσεις βοήθεια, να συνεργαστείς και να μοιραστείς. Αν κάποια στιγμή θολώσεις λοιπόν, πάρε μια βαθιά ανάσα και ζήτα από τον φίλο σου ή συνάδελφο σου βοήθεια.
Τέλος, ένας εξαιρετικά σημαντικός τρόπος για να διατηρήσεις την παραγωγικότητα σου είναι να περνάς κάποια διαστήματα όπου δεν θα κάνεις απολύτως τίποτα (ναι καλά διάβασες). Το μυαλό μας χρειάζεται ξεκούραση και διαλείμματα μέσα στην μέρα, ώστε να φορτίζει ξανά τις «μπαταρίες» του και να λειτουργεί σωστά. Άρα προσπάθησε μέσα στη μέρα να αφιερώνεις λίγη ώρα στο να κάνεις το απολύτως τίποτα!
Η παραγωγικότητα, είναι αναγκαία για όλους μας, ώστε να μπορούμε να βλέπουμε αποτελέσματα στις καθημερινές εργασίες και δραστηριότητες μας. Πολλές φορές πιστεύουμε ότι η ποσότητα υπερτερεί της ποιότητας. Δυστυχώς, κάνουμε λάθος. Οι επιστήμονες μίλησαν, στο χέρι σου είναι να τους ακούσεις και να δράσεις!
