Ξεκινάτε για το γυμναστήριο, αλλά έχοντας φτάσει συνειδητοποιείτε πως έχετε ξεχάσει κάποια σημαντικά «πολεμοφόδια». Τα νεύρα εκείνης της στιγμής ή για παράδειγμα της στιγμής που διψάτε, αλλά δεν έχετε μαζί σας νερό, έχουν επιπτώσεις στη γυμναστική σας. Επομένως, η καλή οργάνωση πέρα του οτι σώζει από δύσκολες καταστάσεις, μας βοηθά στο να έχουμε ένα καλύτερο αποτέλεσμα. Έτσι λοιπόν, εδώ θα παρουσιάσουμε μερικά από τα απολύτως απαραίτητα που ο καθένας πρέπει να έχει στη τσάντα του:
Πετσετα
Χρήζει ιδιαίτερης σημασίας καθώς έχει να κάνει με την υγιεινή. Για να μπορείτε να σκουπίζετε τον ιδρώτα σας, αλλά και να μην παίρνετε τον ιδρώτα κάποιου άλλου ή μεταφέρετε τον δικό σας, όταν έρθει η στιγμή να χρησιμοποιήσετε κάποια όργανα ή στρώματα του γυμναστηρίου.
Εξτρα μπλουζα
Μπορεί σε μερικούς να μη φαίνεται τόσο σημαντικό, όμως τελειώνοντας τη γυμναστική και αλλάζοντας ρούχα θα φύγεις στεγνός, ενώ θα σε βοηθήσει πολύ στη περίπτωση που αμέσως μετά τη γυμναστική έχεις κάποια μικρή υποχρέωση ή μια ξαφνική πρόσκληση για ένα σύντομο καφέ με ένα φίλο.
Νερο
Είναι από τα πιο βασικά και γι΄αυτό φροντίστε να βάζετε πάντα ένα μπουκάλι στη τσάντα σας. Μερικές γουλιές όταν νιώθετε την ανάγκη, θα σας βοηθήσουν να παραμένετε ενυδατωμένοι και να αποδίδετε καλύτερα.
Μεταπροπονητικο Σνακ
Για να τροφοδοτήσετε τον οργανισμό σας με ενέργεια, αλλά και με όλα τα απαραίτητα που χρειάζεται μετά την γυμναστική, έχετε πάντα μαζί σας τα «καύσιμα» για τον ανεφοδιασμό. Μπορείτε να καλύψετε τον αναγκαίο αριθμό υδατανθράκων και πρωτεϊνών που χρειάζεστε, λίγα λεπτά από το πέρας της άσκησης, με μια μπανάνα και μια μπάρα πρωτεΐνης (ή αν χρησιμοποιείτε συμπλήρωμα διατροφής πρωτεΐνη σε σκόνη, έχετε την στο shaker σας).
Αποσμητικο/Υγρα μαντηλακια
Georgina Egan/Gritty Pretty
Θα σας χρησιμέψουν στη περίπτωση που θέλετε να διώξετε τον ιδρώτα και να απομακρύνετε την κακοσμία μετά την γυμναστική και πριν κάνετε ντουζ. Αν πρόκειται κατευθείαν μετά το γυμναστήριο να πεταχτείτε κάπου για κάποια υποχρέωση, είναι must!
Mp3/ακουστικα
Εάν είστε από εκείνους που προτιμούν να συνοδεύουν την γυμναστική τους ακούγοντας την αγαπημένη τους μουσική, τότε μη ξεχνάτε να βάζετε στη τσάντα σας το mp3 σας ή τα ακουστικά αν χρησιμοποιείτε το κινητό σας.
