Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για διαφορετικούς τρόπους εκγύμνασης που μπορεί κανείς να επιλέξει. Θα λέγαμε ότι οι μέθοδοι αυτοί είναι πιο «διασκεδαστικοί» και σίγουρα είναι καλές επιλογές για εκείνους που βαριούνται την ρουτίνα της γυμναστικής σε ένα συνηθισμένο γυμναστήριο.
Aqua aerobic
Ένας ακόμη διασκεδαστικός τρόπος για να γυμνάσετε το σώμα σας χωρίς να διατρέχετε κίνδυνο τραυματισμού, φορώντας το μαγιό σας και με τις κινήσεις του aerobic να γίνονται μέσα στο νερό. Τα πλεονεκτήματα που έχει το aqua aerobic γιατί οι κινήσεις εκτελούνται μέσα στο νερό. Λόγω της άνωσης του νερού οι αρθρώσεις δεν δέχονται μεγάλη επιβάρυνση, με αποτέλεσμα η άσκηση αυτή να είναι ιδανική για άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδες και τραυματισμούς. Το aqua aerobic επίσης, χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών.
Crossfit
Είναι μια δραστηριότητα που κυριαρχεί στο χώρο του fitness, η οποία δε βασίζεται μόνο σε ένα άθλημα, αλλά σε περισσότερα. Για την ακρίβεια πρόκειται για συνδυασμό της άρσης βαρών, της ενόργανης, του στίβου κ.α. Στη δραστηριότητα δηλαδή αυτή, γίνεται εναλλαγή ασκήσεων από διαφορετικά αθλήματα. Έχει ως σκοπό τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της αντοχής, της ευκινησίας, της εκρηκτικότητας, της ταχύτητας, της μυϊκής ισχύος και δύναμης. Στόχος δηλαδή του crossfit είναι η αρμονική σωματική ανάπτυξη.
TRX
Πρόκειται για άσκηση με αντιστάσεις που είναι επίσης ένας από τους πιο διάσημους τρόπους εκγύμνασης και έχει γίνει μόδα τα τελευταία χρόνια. Όλες οι ασκήσεις γίνονται με χρήση ελαστικών ιμάντων που μπορούν να τοποθετηθούν και να στερεωθούν προσεκτικά και με ασφάλεια σε πολλά μέρη, ακόμη και σε σημεία του σπιτιού, ενώ δεν πιάνουν ιδιαίτερο χώρο και μπορούν να μεταφερθούν εύκολα. Με τους ελαστικούς ιμάντες μπορεί κανείς να εκτελέσει πληθώρα ασκήσεων και συνδυασμούς ασκήσεων χρησιμοποιώντας το βάρος τους σώματος.
Zumba
Απ’ τα λατρεμένα του γυναικείου πληθυσμού θα λέγαμε, καθώς κέρδισε τις εντυπώσεις από όταν κιόλας πρωτοεμφανίστηκε, ενώ είναι αδιαμφισβήτητα ένας από τους πιο διασκεδαστικούς τρόπους άσκησης. Είναι ένα fitness χορευτικό πρόγραμμα βασισμένο σε χορούς και στο aerobic. Περιέχει στοιχεία από salsa, samba, mambo, cha cha ως reggaeton, hip hop και χορό της κοιλιάς. Με όλες αυτές τις χορευτικές κινήσεις είναι σίγουρα μια από τις καλύτερες επιλογές για όσους έχουν μανία με το κάψιμο των θερμίδων.
