«Γυμναστική στις διακοπές; Σοβαρά τώρα;»
Αυτή σίγουρα θα είναι η αντίδραση των περισσότερων, αφού αυτή την περίοδο το μόνο που σκέφτεται κανείς είναι να φτιάξει βαλίτσα, να πάρει την καλή του διάθεση και να περάσει μερικές ημέρες ή εβδομάδες ξεγνοιασιάς και τρέλας.
Ωστόσο, είστε κι εσείς που ακόμη και στις διακοπές, θέλετε να κρατήσετε τη φόρμα σας.
Υπάρχουν απλοί τρόποι εκγύμνασης που θα σας κρατήσουν fit όσο θα είστε διακοπές στο χωριό, μακριά από τις αίθουσες γυμναστηρίων.
Τρέξιμο στην παραλία
Το τρέξιμο στην ακρογιαλιά θεωρείται ένας από τους ιδανικότερους τόπους για αερόβια άσκηση, καθώς το οξυγόνο είναι σε μεγάλη ποσότητα και κάνει μεγαλύτερες τις καύσεις που γίνονται. Επίσης, υπάρχει αντίσταση λόγω της άμμου και το τρέξιμο είναι πιο δύσκολο. Έτσι, γίνεται καλύτερη εκγύμναση, κυρίως των μυών της κνήμης.
Κολύμπι
Το κολύμπι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να διατηρήσετε τη φόρμα σας αλλά και γενικότερα ένα από τα καλύτερα είδη άθλησης με μεγάλα οφέλη για το σώμα και την υγεία. Η κολύμβηση προσφέρει στον οργανισμό οφέλη, όπως αύξηση της αντοχής, μείωση του σωματικού λίπους, του βάρους και αύξηση της μυϊκής δύναμης. Γι’ αυτό, αν είστε σε θάλασσα εκμεταλλευτείτε το και κάντε καμία απλωτή παραπάνω.
Τρέξιμο σε δρόμους, δάσος κ.α.
Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να επιλέξεις μια διαδρομή στα ίδια σου τα μέρη, σε δρόμους, ακόμη και με λίγο ανώμαλο έδαφος ή και σε κάποιο άλσος. Ένα μέτριας έντασης τζόκινγκ την ημέρα, το γυμναστήριο κάνει πέρα. Ε; Έτσι δεν λένε;
Ποδήλατο
Μια πολύ καλή και αποτελεσματική λύση είναι το ποδήλατο. Αν έχεις ποδήλατο χρησιμοποίησέ το για τις μετακινήσεις σου. Άσε το αυτοκίνητο όταν δεν είναι απαραίτητο. Γυμνάζεις όλο το σώμα σου, παίρνεις τον αέρα σου, δεν καταστρέφεις το περιβάλλον και δεν ψάχνεις 5 ώρες να παρκάρεις. Τι άλλο θες;
